学习街舞不需要压腿,做一些热身动作就行。
方法:找个高地把要压的腿抬上去 正面压腿尽量做到身体正对抬腿方向 脚尖方向保持尽量向前与抬腿方向一致 两腿膝盖不要弯 身体下压 侧压腿要求差不多 不同就是要压...
不用压腿。不过练舞之前先做些运动把身体搞软一点比较好。up down的动作比较简单 基础。适合初学者。
(5)被压腿与支撑腿挺直,双手搬住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着以额头碰脚尖。此步成后,可 进行下一步练习。(6)双手搬住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖...
一般舞蹈课都要压腿,因为舞蹈离不开基本功,有些舞蹈可能用到软开度不多,但是有一部分原因是为了防止受伤,要活动开了。老师会不会帮着压腿要看老师,我以前是老...
小学学街舞不用压腿。过练舞之前先做些运动把身体搞软一点比较好。这样就不容易受伤。做任何运动前都要热身,保护好自己。少儿街舞采用最适合少儿跳的街舞音乐和节...
嗯,舞蹈的优美之处在于身体的大幅度动作。要做好舞蹈动作,需要会劈叉下腰。但是如果是街舞的话,跟交谊舞差不多,不需要很多柔韧性,估计不需要压腿下腰。
首先你的心态要端正,这个不是着急的事,不然就很有可能韧带拉伤,轻者一个月以后能好,重者可能以后就跟舞蹈说拜拜了,不要奢望压腿一次压到什么程度,筋本身就是...
要。。。一定要的 特别是B BOY 要开肩。压腿, 还要会劈叉,开一字(这两个不用那么厉害,基本做到就可以了,不用像芭蕾舞演员)
尽全力做到力竭为止,间息2分钟做下一组,一次做5组。之后可以拉单、双杠做手臂力量练习,方法一样。腰腹力量方法也较多,仰卧起坐、单杠悬垂脚举加上左右腿部摆的...
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